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No es bueno hacer el mismo músculo diario, pues este crece mientras descansa no mientras haces ejercicio . Lo mas recomendable es que le des 48 horas ...

... muchos ejercicios que se pueden hacer sin pesas, te...climb 100 sentadillas 30 planchas 30 (puedes hacerlos ...30 hacer sombra (no no es descansar xD, es ...

...ectomorfo. Ahora lo que podes hacer para tener un cuerpo fibroso es hacer muchas repeticiones pero con un peso relativamente liviano...

... desnudo y solo parado, te limitas a hacer pocos ejercicios , (imagina hacer " planchas " o "lagartijas", cuanod el pene toque el suelo...

... y si no dispones de peso , vas a tener que seguir haciendo o cambiar de flexiones de brazo , cambiar de ejercicios que sean mas intensos o que te cuesten mas fuerza realizarlos...

... es bueno que sientas molestias o dolor al hacer ejercicio , es un signo de que te estas lastimando. Tiene que hacer mas calentamiento...

si es normal que te duelan los brazos por el ejercicio luego de realizaras puedes darte un baño con agua fría y luego con agua tibia

... al hacer tus abdominales.... Ademas que es importante si has... una rutina de ejercicios muy intensa es ... a la plancha con brocoli. pero si ...