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  1. ... está bien, aumetna de 5 en 5 segundos hasta los 35, será mas que suficiente. yo no haría series, pasaría por estos 4 ejercicios : plancha apoyo lateral en 1 brazo y 1 pie sentado piernas flexionadas, tronco...

    1 Respuestas · Deportes · 29-04-2014

  2. ... actuan por SINERGIA es decir que cuando haces paralelas, aunque... antebrazos, etc. 2) debes hacer ejercicio tres dias a la semana para todos...

    1 Respuestas · Deportes · 15-08-2012

  3. empieza con ejercicios cardiobasculares puedes hacer de 40 minutos a 1 hora, aparte con esos...con los ke kemas grasa, puede ser bicicleta, corredora, escaladora...

    7 Respuestas · Deportes · 07-02-2008

  4. depende de cuanto pesas tu para saber cuanto se levanta

    4 Respuestas · Deportes · 30-12-2007

  5. ... deben de ser ligeras en base...siempre cocela a la plancha , papas, ... dieta te hara ganar masa muscular mas no... no hacer nada de ejercicios cardiobasculares pork ...

    5 Respuestas · Deportes · 10-01-2009

  6. La plancha Abdominales Plancha lateral Abdominal pélvico ... beber agua (no importa si es fria o caliente) con limos...

    3 Respuestas · Deportes · 13-12-2017

  7. ...a la semana (no las hagas los 3 dias ... y descansar para crecer) 1 ejercicio para abdomen superior 1 ejercicio para... media: plancha : boca abajo, apoya todo el...

    4 Respuestas · Deportes · 31-07-2010

  8. ...jeje, luego unas planchas o lagartijas, osea te hechas boca abajo y ...primero antes de cualquier ejercicio ,y ya que dices... es buen ejercicio ...

    4 Respuestas · Deportes · 30-11-2006

  9. ...a la semana (no las hagas los 3 dias ... y descansar para crecer) 1 ejercicio para abdomen superior 1 ejercicio para... media: plancha : boca abajo, apoya todo el...

    3 Respuestas · Deportes · 09-12-2010

  10. ...calistenia, junto a Front lever, Planche , Human flag, etc. Hay... más importante es NO DOBLAR LOS.... Entrena hasta conseguir hacer 5 series de 15-20 ...

    3 Respuestas · Deportes · 30-12-2015

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