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  1. ... está bien, aumetna de 5 en 5 segundos hasta los 35, será mas que suficiente. yo no haría series, pasaría por estos 4 ejercicios : plancha apoyo lateral en 1 brazo y 1 pie sentado piernas flexionadas, tronco...

    1 Respuestas · Deportes · 29-04-2014

  2. ...forma localizada. Los ejercicios serían para fortalecer el músculo y...quot;durito". Puedes hacer las planchas , elevaciones con los...

    2 Respuestas · Deportes · 01-04-2018

  3. ... actuan por SINERGIA es decir que cuando haces paralelas, aunque... antebrazos, etc. 2) debes hacer ejercicio tres dias a la semana para todos...

    1 Respuestas · Deportes · 15-08-2012

  4. empieza con ejercicios cardiobasculares puedes hacer de 40 minutos a 1 hora, aparte con esos...con los ke kemas grasa, puede ser bicicleta, corredora, escaladora...

    7 Respuestas · Deportes · 07-02-2008

  5. ... encanta. Si eres principiante te recomiendo empezar haciendo solo dominadas. fondos... hacer muscle ups, planchas , fontlever, etc. Eso si ...

    1 Respuestas · Deportes · 19-02-2017

  6. ... bien sujeta no se pierde, lo que se teme es meterse al agua en esa pileta, JAJAJAJAJAJA...

    3 Respuestas · Deportes · 09-07-2014

  7. depende de cuanto pesas tu para saber cuanto se levanta

    4 Respuestas · Deportes · 30-12-2007

  8. La plancha Abdominales Plancha lateral Abdominal pélvico ... beber agua (no importa si es fria o caliente) con limos...

    3 Respuestas · Deportes · 13-12-2017

  9. ... deben de ser ligeras en base...siempre cocela a la plancha , papas, ... dieta te hara ganar masa muscular mas no... no hacer nada de ejercicios cardiobasculares pork ...

    5 Respuestas · Deportes · 10-01-2009

  10. ...a la semana (no las hagas los 3 dias ... y descansar para crecer) 1 ejercicio para abdomen superior 1 ejercicio para... media: plancha : boca abajo, apoya todo el...

    3 Respuestas · Deportes · 09-12-2010

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