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  1. ... que los cubre para que sean visibles , es por ello que debes cuidar tu dieta y hacer ejercicio cardiovascular. El 70% del éxito para marcar tu abdomen es ...

    4 Respuestas · Deportes · 24-04-2013

  2. mira puedes comprar unas polainas es como una pesa pero k se pone en los tobillos y ...

    2 Respuestas · Deportes · 20-01-2010

  3. ... cosas eso es falso si los ejercicios se hacer con una buena ... de brazos 15 sentadillas Plancha mínimo un minuto Rutina...

    4 Respuestas · Deportes · 28-02-2017

  4. Planchas : apoyo normal, apoyo cerrado, apoyo diamante, apoyo... lastrar... etc. Los abdominales haciendo todo lo anterior ya estarían ...4x15 colgadas 1 vez o 2 a la semana sería mas que suficiente en mi opinión.

    4 Respuestas · Deportes · 31-10-2013

  5. umh el lunes empieza con planchas y anota cuantas ases en un dia...domingo descansa te lo recomiendo es efectivo y bajaras las mancuernas...

    3 Respuestas · Deportes · 26-04-2013

  6. ... hay que variar en algunos ejercicios . Asi que resumiendo... Entrenar asi no te hara ningun año, es más, es el mejor tipo de rutina...

    6 Respuestas · Deportes · 08-03-2015

  7. abdominales, planchas ,ranas

    1 Respuestas · Deportes · 27-06-2011

  8. ...a la semana (no las hagas los 3 dias ... y descansar para crecer) 1 ejercicio para abdomen superior 1 ejercicio para... media: plancha : boca abajo, apoya todo el...

    4 Respuestas · Deportes · 11-01-2011

  9. ... estoy haciendo ejercicio con pesas, lo... en lo personal es , cenar fruta. Basicamente... o pollo a la plancha . Esto es ...

    1 Respuestas · Deportes · 05-12-2013

  10. dejar de comer te va a ser engordar mas nada de dejar de comer... como la plancha o las abdominales...dieta balanceada y haga ejercicio mínimo 1 hora ...

    10 Respuestas · Deportes · 08-05-2017

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