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  1. ... ser cocidos al vapor o a la plancha , nada debe ser empanizado, capeado...: Libres -Papa con cascara, espinacas, elote.-...

    4 Respuestas · Deportes · 27-07-2013

  2. ...cena. Carnes blancas a la plancha , al vapor o hervidas como la pechuga de pollo...pavo, atún y otros peces con poca grasa e incluso de vez...

    1 Respuestas · Deportes · 21-06-2013

  3. ... pan, pasta y arroz integral, pollo a la plancha o al vapor , verduras al vapor , te verde sin... de proteína. comienza con una rutina sencilla lunes pecho y...

    1 Respuestas · Deportes · 10-04-2013

  4. ... 5: 90 gr de pechuga de pavo a la plancha / 1 ½ tazas de arroz/ 1 cucharada de... 1 licuado preparado con ½ litro de leche descremada y 2...

    2 Respuestas · Deportes · 08-05-2011

  5. ... Mejillones al vapor (200 gramos) limpios con limón Fruta (100 ... (100 gramos) a la plancha con ensalada Fruta (100 gramos...

    2 Respuestas · Deportes · 01-04-2008

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