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  1. umh el lunes empieza con planchas y anota cuantas ases en un dia y el martes aste 30 ...

    3 Respuestas · Deportes · 26-04-2013

  2. ... por tenenr un abdomen fuerte en vez de tenerlo marcado. haz ejercicios como planchas y leventamiento de peso para poder sincelar tu abdomen aparte puedes entrenar con...

    1 Respuestas · Deportes · 05-11-2011

  3. ...pues te dará fatiga muscular. Tambien haz series en las planchas . bueno el ejercicio es el mejor remedio al estres, osea te sentirás...

    3 Respuestas · Deportes · 05-07-2013

  4. ... veas que adquiere un pero considerable realiza ejercicios donde el brazo este extendido había abajo y con la pesa intentar...

    11 Respuestas · Deportes · 04-07-2012

  5. ...en su casa muy seguido como abdominales lagartijas planchas y muchas cosas investiga en internet ejercicios pero si no quieres hacer nada de ejercicio olvidalo lo sesteroides...

    2 Respuestas · Deportes · 06-12-2010

  6. aca te dejo los mejores ejercicios de ABS de toda la red, son 8 minutos de abs pero...

    5 Respuestas · Deportes · 06-02-2014

  7. quizas el serrato te hace falta trabajar?? proba con un poco mas de abertura de brazos y en plano inclinado, o flexiones de brazos comunmente llamados lagartijas o flexiones en barra. Siempre con abertura amplia de...

    1 Respuestas · Deportes · 12-02-2011

  8. ...cuello con disco 4x 10-12 press militar 4x 10-12 MIERCOLES: piernas: plancha inclinada 4x 10-12 sentadilla hack 4x 10-12 sentadilla con barra 4x 10-12 elevacion...

    4 Respuestas · Deportes · 18-02-2014

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