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  1. .... Calenta con: 3 series de planchas frontales y laterales 3 series... trabajas con todos los ejercicios , pero si queres darle un plus despues de ...

    3 Respuestas · Deportes · 11-12-2014

  2. ... una actividad progresiva, y lo prepara para ejercicios de una intensidad mayor. En general el calentamiento debe llevar algo de trote, unas planchas ,un par de series de 15 abs, algo de movilidad articular, y estiramientos...

    3 Respuestas · Deportes · 08-05-2014

  3. ..., por que para ganar masa es mas peso. hacer los ejercicios fuertes, como planchas con aplauso, barras, abdominales con las piernas, yo...

    1 Respuestas · Deportes · 17-01-2014

  4. ...realizar esas lagartijas sin problemas: Progresión planchas : http://youtu.be/_4lQyXz-FKE Prueba y me ...

    9 Respuestas · Deportes · 08-01-2014

  5. ... quw conozcas, has planchas (busca en intermet el ejercicio , plancha ) t 2 alimentacion. todos tenemos abdominales aunque ...

    2 Respuestas · Deportes · 20-01-2014

  6. No creo yo que haya diferencia, salvo la facilidad que tienes con las barras de colocar las manos en diferentes posiciones con un agarre mas adecuado para tu mano. Pero solo es una...

    1 Respuestas · Deportes · 14-08-2013

  7. ..., serás un obeso, te salvará un poco si haces ejercicio . 04) la hipertrofia muscular contractil es la que se obtiene...

    2 Respuestas · Deportes · 26-10-2013

  8. Para sacar hombros necesitas hacer ejercicios para Hombros, no para pecho.

    2 Respuestas · Deportes · 23-07-2013

  9. ... en lanzar la pelota los ejercicios de trapecio, dorsales, hombros. triceps... gym para pectorales podrias hacer planchas o lagartijas no se como les ...

    6 Respuestas · Deportes · 17-06-2013

  10. ... (12:00m - 1:00pm: Carne asada o pechuga a la plancha , arroz con papas al vapor, lentejas o arvejas o garbanzo...

    4 Respuestas · Deportes · 02-06-2013

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