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Si quieres perder grasa, te recomiendo seguir con lo que estas haciendo en lo relacionado a cardio, pero adicionalmente te recomendaria eliminar de tu dieta azucar o cualquier producto que contenga azucar...

...pasta, pero cuidando todo lo demás. Si haces ejercicio como yoga, te ayudar mucho en todo. Suerte

planchas haslas por la mañana o la nohe series de 30 al principio y luego de 50 empieza con 3 series por turno

... las lagartijas o planchas o flexiones o como las conoscas ... son muy buenos esos ejercicios cuando entrenes algun musculo ...

... importante es complementarlo con ejercicio regular, actividad aeróbica y buena dieta...mermelada. almuerzo 100 grs. de ternera a la plancha con un pellizco de aromáticas; 140 grs. de ...

..., carne...) procura que sea a la plancha . Debes de evitar también las... lonjas puedes provar de hacer ejercicios para tonificar tu cuerpo (Puede ser ...

...almuerzo come pollo o pescado a la plancha (nada frito ni empanizado, o hecho con mucho aceite.... Ahora, en cuanto al ejercicio , si quieres bajar, haz cardio. Si no ...

... de comer esas cosas y haces ejercicio vas a poder bajar de peso y no te vas aburrir...: 150 g de carne roja magra a la plancha con sal + Ensalada ilimitada de lechuga...