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... 6 de la tarde, pero si te da mucha hambre por el ejercicio , lo mejor es que comas de preferencia tu pechuga de pollo con poca sal y pimienta a la plancha con un poquitito de aceite de olivo, lo acompañas con bastante ensalada...

...) 4 oz. de pollo al horno, a la plancha o al vapor con ensalada completa...y vinagre. Para los días de ejercicio puedes agregar 1 cucharada de arroz o una...

..., hervidas, en ensalada, a la plancha , fritas...) - Fruta en abundancia - ... incluye la práctica de ejercicio físico de forma regular y permite el...

...) 4 oz. de pollo al horno, a la plancha o al vapor con ensalada completa...y vinagre. Para los días de ejercicio puedes agregar 1 cucharada de arroz o una...

...platano, papa etc...) -Come el arroz y pasta integral -El ejercicio es fundamental asi que haz el esfuerzo -Que... bajo en sal -Cocina al vapor o a la plancha

... fresco, salmón, mojarras, a la plancha , no se para que sea exactamente, pero la proteina...mayor masa muscular, pero lo debes mezclar con ejercicio para que tenga un buen resultado...

... (pescados y carnes a la parrilla o la plancha ); carbohidratos integrales y frutas (Sin abusar pues...

...no comer fritos, carnes a la plancha ... Y con que salgas una ... algo de abdominales, flexiones, ejercicios básicos, bajaras de peso y no ...