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..., calditos, carnes o aves asadas o a la plancha , agua mucha agua, ejercicio minimo media hora y si puedes una hora mejor. ...

... parece una burrada mas de 1800 kc por dia si haces ejercicio te vas a 1400kc aproximadamente v eras que en 15 dias has...

... (sin grasa) asadas o a la plancha y huevos. También deberías alternar... de carbono los días que hagas ejercicio ; por ejemplo, pastas o arroz. Para ...

pues quien sabe pero mira yo hize la dieta de comer pura carne huevo y queso asadero y nopales tomate cebolla y chile y nada mas y baje hasta 10kilos a la quincena es buenisima esa dieta y mientras mas carne comas mas bajas claro...

... resultados si combinas con ejercicio regular. Te aporto la siguiente ..., 1 filete de pescado a la plancha o al horno, 1 taza de Ratatouile (pimiento...

...huevo,atun,sardina,pechuga o bistec a la plancha (sin grasa), unas tres barritas ...dia. Puedes empezar con eso y un poco de ejercicio y me avisas. En 15 dias...

...entre comidas. pero recuerda que si estas haciendo ejercicios también no debes descuidar el aporte necesario de proteínas...

... comer Un bistec a la plancha . Ensalada vegetal. Para cenar ... y además realizar algún tipo de ejercicio físico de forma regular y moderada ...