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  1. ...tronco. Hay que tener una postura recta y hacer los ejercicios despacio. Y no dejar de tensar el abdomen. 4. Acostados con las...

    2 Respuestas · Deportes · 17-06-2011

  2. ...para seccion media 1 ejercicio combinado 1 ejercicio para oblicuos aquí te doy...sin tocarlo Sección media: plancha : boca abajo, apoya todo el antebrazo en el ...

    1 Respuestas · Deportes · 05-01-2011

  3. ... de entrenamiento semanal, más los partidos, hacíamos planchas , dominadas, abdominales, carrera contínua, Sprints...

    4 Respuestas · Deportes · 22-03-2013

  4. Supongo que no eres dad@ hacer este ejercicio , yo te propongo que aprendas a realizar los abdominales...

    2 Respuestas · Deportes · 09-03-2014

  5. abdominales, planchas ,ranas

    1 Respuestas · Deportes · 27-06-2011

  6. http://www.youtube.com/watch?v=0zQAXIp0fDA mirate ese video tambien puedes salir al parque https://www.youtube.com/watch?v=FdAGv_7qVKc y lo mejor es comer bien si quieres tener mas musculo

    3 Respuestas · Deportes · 11-05-2013

  7. ...de atun con otra porcion de proteina y alas 10 3 milanesas de pollo ala plancha ... puedes tomar agua de sabor nada de refrescos cerveza comida...

    1 Respuestas · Deportes · 02-06-2009

  8. ... si deseas has las demas planchas que existen como las diamante,etc. ... AL FINAL DE TU EJERCICIO pongas tu brazo derecho estirado hacia...

    2 Respuestas · Deportes · 31-10-2013

  9. ... ejercicios /encogimientos-maquina-especifica/ http://www.rutinasentrenamiento.com/ ejercicios /elevaciones-piernas- plancha -inclinada/ http://www.rutinasentrenamiento.com/ ejercicios /elevaciones...

    4 Respuestas · Deportes · 11-08-2010

  10. mm esta bien si kieres abdominales chidos definidos y aka bien markados duros echate unas 2 series de 50 e bajada(inclinadao pues) despues unas 3 o4 series de 15 repeticiones k levantas...

    3 Respuestas · Deportes · 13-05-2009

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