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...para seccion media 1 ejercicio combinado 1 ejercicio para oblicuos aquí te doy...sin tocarlo Sección media: plancha : boca abajo, apoya todo el antebrazo en el ...

Muy bien, me gusta tu iniciativa. Sale a trotar todas las mañanas, y si puedes en las tardes.. también puedes hacer abdominales, no hay problema.. podrías hacer sentadillas...

umh el lunes empieza con planchas y anota cuantas ases en un dia y el martes aste 30 ...

...watch?v=9RYw3AN1ZSg&feature=context-chv lagartijas,barras planchas sentadillas cuadrupedos ,patitos, bueno yo soy estudiante de la us army...

.... Y como ya te recomendaron, haz ejercicios complementarios para fortalecer lo...banca, por ejemplo, muchas lagartijas ( planchas ), algo de barra para fortalecer pantorillas y espalda. ...

hola amigo mira todos tenemos algunas partes del cuerpo mas grandes que otras un bicep mas grande pectoral gemelo etc se van emparejando con el tiempo ya sabes que tu cuerpo tiene un limite de...

...para seccion media 1 ejercicio combinado 1 ejercicio para oblicuos aquí te doy...sin tocarlo Sección media: plancha : boca abajo, apoya todo el antebrazo en el ...

Planchas o lagartijas en el mayor número posible, pero para pectorales...