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  1. ... de espalda sobre un banco y sujeta 2 mancuernas al nivel del pecho, a los...arriba en forma recta. Eleva la mancuerna con ambas manos hasta que tus...

    2 Respuestas · Deportes · 21-01-2014

  2. ... ejercicios de cada musculo para hacer en tu casa y las mancuernas http://www.youtube.com/user/P4Pespanol/videos , tenes de todo ahi...

    1 Respuestas · Deportes · 14-11-2013

  3. ..., hay muchisimos muy buenos con mancuerna, te voy a poner el nombre de los ... ejercicios de Pecho con Mancuerna que pudieras empezar a hacer, como ves ninguno...

    4 Respuestas · Salud y Belleza · 19-05-2009

  4. ... hay mucha polémica, siendo concreto el levantar mancuernas con un peso que domines, sin necesidad de recurrir a utilizar fuerza...

    1 Respuestas · Deportes · 24-03-2012

  5. .....hay que levantar las mancuernas al turno..de una en una...entonces quita peso de las mancuernas..Su pongo que como no preguntast...

    2 Respuestas · Deportes · 28-04-2010

  6. hacer mancuernas te sacara musculatura en los biceps. o sea en los brazos...pecho, y un poco de fueza en biceps pero no tanto biceps como con las mancuernas. y mucho menos que si te acuestas y levantas una barra con...

    2 Respuestas · Salud y Belleza · 18-10-2008

  7. ... con las piernas dobladas carga una mancuerna con ambas manos por arriba de tu cabeza (nunca encima de tu cara) y el...

    2 Respuestas · Deportes · 01-03-2009

  8. Ejercicio 1: curl de biceps con mancuernas(4 series de 8-10 repeticiones) Ejercicio 2: curl de...

    6 Respuestas · Belleza y estilo · 05-04-2014

  9. ... qe de todas maneras son mas efectivas las mancuernas, esta bien qe las ligas tambien ayudan, sí, pero...

    1 Respuestas · Salud y belleza · 03-10-2010

  10. ... porque ya no se van. Te aconsejo poner dos mancuernas en el suelo agarrarte de la barra de la mancuerna...

    4 Respuestas · Salud y belleza · 26-08-2012

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