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.... No comer muchos panes, harinas , cereales, pastas, tortillas... por verduras, comer latas de atunes, huevos crudos, carne...

trata de almorzar dos veces al dia a las 11am y después a... unas 3 o 4 empanadas con gaseosa, pero eso si subir de peso de la noche a la mañana es malo atraerá...

los jugos son los de lata traen mas conponentes quimicos que te aran engordar y la galletas las de chocolate o las de posta :) espero que te sirva

... refrescos, dulces y harinas de tu alimentacion, come sano, mira... el contenido de una lata de atun en agua con lechuga y tomate, no es...

Una lata de atún en agua con verduras como tomate. listo.

Esta genial, no encontre ni un solo carbohidrato (pan, harinas , pastas, galletas). Tu dieta esta llena de vitaminas y proteinas. Te recomendaria hacer mas...

... ahí es la lata de atún que debe ser en agua, no en...tarde cuando no hay que comer más harinas . Lo demás no está mal...

..., asado, hamburguesas, etc), harinas refinadas, chocolate, etc. Rescordá que es muy importante el consumo de HC en la dieta porque son la principal fuente de ...