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.... Ej, sentadillas, dominadas, pess banca, press militar, estocadas , hip Thrust, etc. A continuación te pasaré ...

Debes quemar unas 2000 calorias si hacs todo eso, bien hecho y derecho!! me enorgullese ver que todavia hay gente que cuida su cuerpo.

...mas conocidos estan las sentadillas y desplantes o estocadas para la pierna; media sentadillas y patadas hacia atras para ...

En realidad, esto es trabajo de cardio, ejercitas tus músculos y les generas fuerza y resistencia, mientras no manejes pesas o un peso adicional esta bien. Mientras mantengas...

En cuanto a los ejercicios pues si esta bien, pero haciendo solo ejercicios de brazos y hombros no vas a bajar de pc, para bajar de peso nesesitas una buena dieta acompañado con algo de cardio, puedes...

Tener un buen metabolismo así como una buena alimentacion es todavía mas importante y eficaz que ir al gimnasio, porque en una rutina de gimnasio se pierden entre 1000 a 1500 calorías en un día y un kilogramo...

para aumentar el musculo de los gluteos lamento decirte que si necesitas mucho peso es como cualquier otro musculo del cuerpo si quieres que se desarrolle necesitas presionarlo cada dia mas para que crezca cano y fuerte...

...o 4 veces alternando las piernas. 7. Las estocadas son un ejercicio sencillo, hasta cierto punto, pero muy efectivo. Flexiona la...