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  1. Yo empeze a hacer una rutina de fitness, alternando sentadillas, estocadas, scuacks, etc.. El motivo es que si estas todo el mes ...

    3 Respuestas · Deportes · 08-01-2016

  2. Si podes a los 14 hace caminata a alta velocidad hace abdominales flecc de brasos y para los gluteos hace estocadas busca en google como se hacen

    2 Respuestas · Deportes · 20-01-2014

  3. No está mal, pero al hacer espalda implicas el bíceps, al igual que al hacer pecho implicas el tríceps. Personalmente pondría pecho y bíceps el lunes y pierna el martes. Pero es...

    3 Respuestas · Deportes · 28-11-2013

  4. ... (MARTES) piernas. -Sentadillas, 4 x 12 --Estocadas, 3 x 12 -Elevacion de talones, de pié, 5 x 15 ...

    4 Respuestas · Deportes · 16-11-2013

  5. ... como tus gemelos. El ejercicio con mancuernas Estocadas Laterales trabajará tus muslos internos...

    4 Respuestas · Deportes · 06-11-2013

  6. Si que puedes si fuera un trabajo muy intenso respecto a fuerza habría problemas pero si llegas a notar alguna molestia pasa al siguiente ejercicio. Estira bien.

    4 Respuestas · Deportes · 13-08-2013

  7. Los gimnastas de elite entrenan de 6 a 8 horas diarias y no se sobreentrenan....

    2 Respuestas · Deportes · 20-06-2013

  8. Hola, Estas listo para esta rutina. Aunque parece sencilla, seguro te pondrá a sudar, no necesitas nada, solo muchas ganas. Calentamiento o fase inicial 10 minutos Siempre...

    4 Respuestas · Deportes · 03-06-2013

  9. ... este ejercicio en 3 series de 12-15 repeticiones. Estocadas: Si bien este ejercicio es principalmente para los ...

    3 Respuestas · Deportes · 30-10-2013

  10. ... seguidos,luego de eso realiza 30 sentadillas ,luego 30 estocadas (busca en youtube como hacerlas) , luego de eso 20 flezxiones de ...

    3 Respuestas · Deportes · 20-03-2013

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