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hola el aro ula ula es mas para trabajar la cintura el mejor ejersisio para un buen par de glutios es la sentadilla estocadas y patadas de burro

Los mejor son las estocadas . Una vez que estaba muy gorda, me puse a hacer...

...para intermedios: · Sentadilla – 15 repeticiones. · Estocadas – 12 repeticiones con cada pierna. · Flexiones declinadas...

... tus glúteos. Ejercicio para glúteos #2: Estocadas Este es un ejercicio desafiante ya que involucra el trabajo...

... aumentar masa muscular deber hacer eso que mencionaste, sentadillas, estocadas y ejercicios para cola y piernas con carga, es decir, con...

... de ejercicios para todo el cuerpo, no te olvides de incluir estocadas y sentadilla. Estos ejercicios destinados a los ...

...son las famosas sentadillas, después vienen las estocadas , después: patada de glúteos. Es muy importante que ...