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relacionado con: Estoque
...con remo en 20 kg y en aumento hasta los 50 kg durante tres semanas estocadas con peso libres de remo camilla y saltar la piola o...
1 Respuestas · Deportes · 11-09-2011
.... no es nesesario que vallas aun gim. puedes hacer estocadas , sentadillas y subidas a un cajon con una pierna empieza con 3...
1 Respuestas · Deportes · 01-02-2012
Mira yo que estoy comenzando con el atletismo, y para piernas, nos colocan a hacer casi lo mismo que hacen los futbolistas, eso de saltar de un lado a otro entre muchas cosas más...
1 Respuestas · Deportes · 30-11-2008
... que hagas sentadillas, abdominales, espinales y estocadas .
5 Respuestas · Deportes · 19-08-2011
...te hace falta fuerza en las piernas haz sentadillas estocada sub eescaleras corriendo y ya cuando corras en una cuestas...
7 Respuestas · Deportes · 03-09-2010
... mucha fuerza. Haz rutinas de gimnasio, estocadas , sentadillas, cuadriceps, isquiotibiales, gluteos, pantorrillas, abdominales...
8 Respuestas · Deportes · 19-10-2011
... 1 o 2 veces por sem, y alguno de fuerza como sentadillas, estocadas (sin carga), lagartijas, etc, 1 vez por sem, suficiente. Igualmente, no...
1 Respuestas · Deportes · 21-07-2007
...sentadillas, peso muerto, remos, dominadas, abdominales, estocadas , lumbares etc. No creas que te pondrás muy musculosa por hacer...
6 Respuestas · Deportes · 09-10-2011
...salto - Saltos alternados entre una pierna y otra - Estocada - 1/2 sentadilla
4 Respuestas · Deportes · 03-01-2008
...tiempo, oviamente en un gimnasio, ya que en tu casa solo podrias hacer sentadillas, estocadas y bicicleta, asi te tomaria mucho tiempo, y en un gimnasio con toda ...
4 Respuestas · Deportes · 24-12-2011
