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    relacionados con: Estoque
  1. ...y luego com medio kilo de aumento en los tobillos. no a las estocadas ni sentadillas.entonces sentate en la mesa con las rodillas en el...

    3 Respuestas · Deportes · 01-06-2008

  2. ... como tus gemelos. El ejercicio con mancuernas Estocadas Laterales trabajará tus muslos internos...

    4 Respuestas · Deportes · 06-11-2013

  3. ... (MARTES) piernas. -Sentadillas, 4 x 12 -- Estocadas , 3 x 12 -Elevacion de talones, de pié, 5 x 15 ...

    4 Respuestas · Deportes · 16-11-2013

  4. ... seguidos,luego de eso realiza 30 sentadillas ,luego 30 estocadas (busca en youtube como hacerlas) , luego de eso 20 flezxiones de ...

    3 Respuestas · Deportes · 20-03-2013

  5. ... es: Prensa de 45 grados Sentadillas Estocadas Esos son los ejercicios principales que ...

    3 Respuestas · Deportes · 27-05-2010

  6. ...un compañero encima de tus hombros) espinales estocadas elevacion de piernas ( acostado boca arriva elevar las ...

    1 Respuestas · Deportes · 06-06-2012

  7. ... 4x12 -Prensa 4x10 -Silla De Cuadriceps 4x10 - Estocadas 4x10 HOMBROS: -Press Con Mancuernas 4x12 -...

    2 Respuestas · Deportes · 22-11-2013

  8. ...volumen. Una buena rutina bein complementada con sentadillas, estocadas y splits mejoraria tu volumen muscular... Siempre trabajando...

    2 Respuestas · Deportes · 20-08-2009

  9. No está mal, pero al hacer espalda implicas el bíceps, al igual que al hacer pecho implicas el tríceps. Personalmente pondría pecho y bíceps el lunes y pierna el martes. Pero es...

    3 Respuestas · Deportes · 28-11-2013

  10. Los gimnastas de elite entrenan de 6 a 8 horas diarias y no se sobreentrenan....

    2 Respuestas · Deportes · 20-06-2013

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