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.... no es nesesario que vallas aun gim. puedes hacer estocadas , sentadillas y subidas a un cajon con una pierna empieza con 3...

Mira yo que estoy comenzando con el atletismo, y para piernas, nos colocan a hacer casi lo mismo que hacen los futbolistas, eso de saltar de un lado a otro entre muchas cosas más...

...te hace falta fuerza en las piernas haz sentadillas estocada sub eescaleras corriendo y ya cuando corras en una cuestas...

... mucha fuerza. Haz rutinas de gimnasio, estocadas , sentadillas, cuadriceps, isquiotibiales, gluteos, pantorrillas, abdominales...

... 1 o 2 veces por sem, y alguno de fuerza como sentadillas, estocadas (sin carga), lagartijas, etc, 1 vez por sem, suficiente. Igualmente, no...

... que hagas sentadillas, abdominales, espinales y estocadas .

...sentadillas, peso muerto, remos, dominadas, abdominales, estocadas , lumbares etc. No creas que te pondrás muy musculosa por hacer...

... del cuerpo. Haz una rutina con sentadillas, prensa y estocadas . Si vas a algún gimnasio, por qué no le...