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  1. ... manos más en alto (en una silla o la cama). 8. Estocada con brazos sobre tu cabeza Colócate con un pie más adelante...

    4 Respuestas · Salud y belleza · 29-09-2012

  2. ... con *3 series de 30 sentadillas *3 series de 30 estocadas (puedes buscarlas en internet para saber como hacerlas...

    3 Respuestas · Salud y belleza · 20-03-2013

  3. ... básicos de fuerza como Sentadillas, Lunge, Estocadas, Sentadilla a una pierna, etc., y no le añades un...

    2 Respuestas · Salud y belleza · 04-01-2013

  4. ... prensa. Continúa con las famosas y dolorosas estocadas con peso, utilizando una barra para poder cargarle unos...

    1 Respuestas · Salud y belleza · 09-11-2015

  5. ... para tonificar piernas También podemos realizar estocadas, que consisten en colocar una pierna hacia adelante y llevar la...

    2 Respuestas · Salud y belleza · 21-09-2013

  6. ...de cuadriceps. 2- peso muerto con mancuerna a una mano. 3- estocadas - mas saltos en el lugar. 4- usar la maquina prensa. 5...

    4 Respuestas · Salud y belleza · 13-07-2013

  7. ..., es decir, con ejercicios compuestos, como sentadiilas, estocadas, hip thrust, patadas de glúteos, etc. Si con "...

    3 Respuestas · Salud y belleza · 30-08-2016

  8. ...tronco, giros con bastón parado, espinales, y estocadas sin peso. Un modo mas sencillo es que te anotes en un ...

    1 Respuestas · Salud y belleza · 08-03-2013

  9. ...semana. Para piernas tenes varios ejercicios, sentadillas, estocadas, laS maquinas para muslos, prensa... para el abdomen, ...

    2 Respuestas · Salud y Belleza · 02-11-2007

  10. espero te sirva http://www.accionpreferente.com/salud/6-de-los-mejores-ejercicios-para-piernas-que-no-son-ni-sentadillas-ni-estocadas/

    1 Respuestas · Salud y belleza · 20-04-2015

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