pues depende de cuanteas senan en cada serie,,puede ser de 30 a 30 y si descansas podrias hacer mas como 200
1 Respuestas · Deportes · 21-04-2010
Seguro hipertrofiaste y se te rompen las fibras musculares pero 1 semana y con dolor es mucho, visita a un médico.
2 Respuestas · Deportes · 14-07-2016
1.- Entra a la página de www.youtube.com 2.- Pon el nombre del ejercicio en la barra de búsqueda. 3.- Da click en buscar Y listo, aparecerán muchos videos mostrandote como se...
1 Respuestas · Deportes · 13-09-2010
...100 repeticiones aductores: sentadilla sumo repeticiones 8-8-6-6-4 estocadas : 8-6-6-4-4 sentadilla sumo flexinando una pierna 8-8-6-6-6 espinales...
1 Respuestas · Deportes · 23-08-2015
... Torre. En el siglo XVI se introdujo el estoque en Italia y el arte de la esgrima se sistematizó muy pronto...
2 Respuestas · Deportes · 17-10-2006
Las sentadillas con barra(el mejor) y tambien las estocadas , lo puedes complementar corriendo a maxima velocidad y...
6 Respuestas · Deportes · 02-05-2009
... el siglo XVI se introduce en Italia, y el estoque y la técnica italiana (primeramente con el brazo...
4 Respuestas · Deportes · 03-08-2008
... piernas o solamente tonificarlas has estocada , sentadillas ,peso muerto que ayuda para la cola tambien ,sube y...
1 Respuestas · Deportes · 03-02-2014
... complementar agregando algunas repeticiones de estocadas alternas También se deben considerar los ...
4 Respuestas · Deportes · 19-11-2012
las sentadillas trabaja : los cuadiceps ,gemelos y gluteos abdominal : todo el abdomen pero mas que todo la parte superior... saltar con rodillas al pecho: cuadriceps, gemelos ,aductores... carrera de velocidad: todo los musculos de...
1 Respuestas · Deportes · 01-12-2012
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