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  1. Lo que tu sacaras sera principalmente resistencia muscular, es bastante similar a la fuerza y te servira como complemento para tus practicas de karate. Ademas no te preocupes, no te pasara nada por...

    2 Respuestas · Deportes · 15-08-2011

  2. El número de calorías que una persona debe de consumir esta completamente relacionado con la estaura, el peso, el sexo, la actividad laboral y deportiva que una persona realiza y sus...

    2 Respuestas · Deportes · 26-06-2011

  3. es que toda esa comida varia dependiendo, antes de entrenar carbohidratos mas que nada y despues de entrenar proteinas y tenes que comer 5 veces al dia vas variando la comida

    1 Respuestas · Deportes · 26-06-2011

  4. Tienes afuerza que dejar descansar el musculo y mucho mas hablando del abdomen ya que es el o los musculos que siempre utilizamos para todo, incluso llegan a trabajarse tambien con algunos otros...

    2 Respuestas · Deportes · 01-02-2012

  5. Para marcar los abdominales: - Si dices que se te marcan porque eres delgado, lo que tienes que hacer es volumen. Haz un día sí y uno no: 3x20 de elevación de tronco (el típico...

    1 Respuestas · Deportes · 30-06-2008

  6. Yo no soy un experto es mas pero yo logre bajar casi 20 kg en dos meses parandome a las 6 am a hacer ejercicio y no cenaba asi de sencillo. Y porque hacia ejercicio de mañana porque el cuerpo a esa hora quema el doble de...

    6 Respuestas · Deportes · 19-11-2013

  7. Pues me parece muy buena tu rutina, la verdad yo hago algo muy parecido excepto por trapecio los viernes jeje por que yo no hago... mira y tu alimentación es adecuada tambien, pero lo que...

    1 Respuestas · Deportes · 17-06-2010

  8. mira primero ke nada intenta bajar de peso debe de ser porke es mejor para tu salud, no porke sientas ke la sociedad te ve mal o para ke te sientas aceptado, busca una manera de motivarte para ke tengas disciplina...

    6 Respuestas · Deportes · 25-01-2009

  9. ..., Jueves y (sábado opcional): 1h10 minutos bicicleta normal o 45 estática a 142 pulsaciones/minuto: Siempre muy importante tras el entrenamiento...

    2 Respuestas · Deportes · 07-01-2014

  10. ... a trotar lento y intenta aguantar lo mas que puedas o bicicleta tambien es buena (una estatica, clases de spinning etc ) con eso ganaras resistencia bien, ...

    3 Respuestas · Deportes · 12-09-2016

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